光明區馬山頭學校學生在進行體育鍛煉。

龍華區潛龍學校引導學生鍛煉。

晶報2020年05月06日訊 深圳今年體育中考不取消，定于6月10日至25日舉行（游泳考試時間暫時待定），你準備好了嗎？深圳市教育局日前發布了《深圳市2020年初中畢業生升學體育考試方案》，今年深圳將原有的必考和選考項目全部納入考試項目庫，由學生在考試項目庫中自行選擇任意2個不同的項目參加考試。對于此變化，師生如何看待？目前已是畢業年級學生返校第二周，體育課或大課間與以前相比有何不同？學生應如何科學合理備考？值得一提的是，學生在戶外及體育場館參加體育活動時，可不佩戴口罩，但需保持安全距離（前后左右間隔2米以上）。深圳市教育局此前還明確，學生參加體育中考考試時可不戴口罩，但要保持足夠距離。

□指導意見

循序漸進開展體育鍛煉

返校后，如何開展體育活動？5月5日，深圳市教育局公布的《深圳市疫情防控期間學校體育工作指導意見》指出，各學校要嚴格執行各項防疫要求，并確保活動場地和器材的消毒與防護；要根據實際情況統籌調整教學計劃，可分批次、分時段、分散場地安排；體育教學及體育活動要以非身體接觸性的體能練習和發展心肺功能的有氧運動為主。返校初期，運動量和運動強度宜保持在中、小范圍；隨著學生體能的恢復，在做好評估的基礎上再循序漸進地提高強度。該意見還提出，學生要確保每天一小時的體育鍛煉時間；在戶外及體育場館參加體育活動時，可以不佩戴口罩，但須保持安全距離（前后左右間隔2米以上）。

龍華區外國語學校學生活動統籌中心負責人張麗影告訴晶報記者，該校以學生的安全為首位，對體育活動和體育中考備考等明確提出了安全第一、循序漸進、少接觸、細分組等要求，采用室內操、室外操有機結合的方式引導學生適當鍛煉，還對體育器材進行管控和及時消殺。

考慮到逐漸恢復學生體能，課間操方面，龍華區外國語學校初三學生目前只開展跑操和室內操，循序漸進地開展體育鍛煉；待學校其他年級返校后，計劃繼續分批分時段、合理利用空間開展課間操活動。體育課方面，據龍華區外國語學校初三體育教師馮鎮財介紹，學校制定了相關疫情防控方案，該校老師也已多次向學生講解關于防控的各項細節，如學生錯峰上下樓并須戴好口罩，保持安全距離；體育教學時，學生之間避免接觸或少接觸，老師觀察學生在保持安全距離的情況下，學生可暫時摘下口罩在空曠的區域進行運動，并叮囑學生課后及時戴好口罩、洗手、有序回到班級；合理對班級學生進行項目分組，循序漸進提升訓練強度等；器材單獨使用、使用后及時消毒等。

□師生看法

“有利于發揮學生特長”

今年體育中考不設必考項目，改為選考2項，不少師生表示，這提供了更多樣化的選擇。“我覺得是件好事，能更好地發揮自己的長處。”龍華區潛龍學校九（2）班學生劉羽勤認為。龍華區外國語學校初三（7）班學生劉嘉琪認為，改為任意選考2項更公平和輕松些。

“這是教育以人為本的充分體現”，光明區馬山頭學校副校長朱建山認為。馬山頭學校體育科組長、體藝處主任聶剛剛認為，學生可任意選擇自己最有把握的2項，有利于發揮學生的特長，相對容易拿到滿分；但對老師的要求就更高了，以前一節初三體育課，只需進行2-3個訓練項目，現在則要進行6-8個訓練項目。

在今年的體育中考方案出來后，光明區馬山頭學校體育科組及時調整課程內容和進度，對每個學生進行各項測試和項目優化組合。龍華區外國語學校教師也將針對每個學生的實際情況進行分析、研討，把對學生選考項目的建議提供給家長和學生作參考。

學生會因此調整自己的選考項目嗎？學生劉羽勤告訴晶報記者，她想堅持原來的考試科目規劃“200米跑+跳繩”。而學生劉嘉琪說，之前她一直按“必考+選考”進行針對性練習，一開始并不太敢更改考試項目，但考慮到學校一直在開展繩操，跳繩方面她比較拿手，目前初步想把跑步改成跳繩，選考“跳繩+仰臥起坐”。

□老師支招

循序漸進恢復體能,認真配合做好測試

“我對學生們有信心。”馮鎮財表示，線上教學期間，龍華區外國語學校也通過布置體育作業的形式，讓學生居家學習不忘鍛煉，盡量勞逸結合、保持體能和運動狀態、提升身體素質。他認為，今年體育中考備考時間是足夠的。

根據深圳今年的體育中考方案，光明區馬山頭學校對學生的各項選考項目進行了測試。“從學生體能測試的結果來看，普遍下降幅度較大。”聶剛剛表示，受時間緊迫、新考試政策以及學生體能等因素的影響，在體育備考方面說沒有壓力是不可能的。他建議，學生只要在老師的指導下，循序漸進地恢復體能，認真配合老師做好每個項目的測試，結合自身情況和老師建議選取最優的2項，并按照老師制定的教學方案進行針對性的訓練，相信可以取得不錯的體育中考成績。

對于體育中考，學生們準備好了嗎？“我有信心，但還有細節需調整，因改了選考項目，首先要進行恢復訓練，我還要調整心態，適應和訓練新的考試項目。”學生劉嘉琪說。光明區馬山頭學校初三學生覃惠表示，由于自己平時對體育鍛煉比較認真，即使考試時天氣可能會比較炎熱，她也有把握能拿到好成績。

□學校安排

分模塊針對性備考加強個性化輔導

學校對體育中考有何計劃和安排？據悉，在體育中考正式方案尚未發布之前，龍華區外國語學校就已按照往常考試項目和要求，對學生進行循序漸進的恢復與訓練；方案發布當天，學校初三年級的體育教師第一時間進行了開會研討。接下來，該校計劃通過3個階段進行體育中考備考：恢復階段，幫助學生盡快恢復身體機能；細化分組階段，學生根據個人實際情況合理選擇和練習選考項目；沖刺階段，讓學生保持好的運動狀態。

“經過科學合理、循序漸進的鍛煉和訓練，大概在返校半個月后，學生基本上就能調整恢復到疫情之前的運動狀態。”龍華區潛龍學校副校長宋真表示，該校接下來將分模塊、針對性地進行體育中考備考。

“對于體育中考，我們體育科組制定了精準的教學方案，保證學生每天有足夠的時間進行體育鍛煉。”據寶安中學（集團）初中部教學處主任李青萍介紹，該校根據新的體育中考方案進行了三方面的調整：這段時間，學校安排2位體育老師同時負責1個班的體育課，保證學生安全和課堂效果；體育課進行分項教學，根據學生的選項，進行更為精準的教學和輔導；制定了學生體能恢復訓練計劃，逐步加強學生的體能恢復強度。此外，該校的體育老師也會加強學生的個性化輔導，助學生盡快恢復體能，以最好的狀態參加體育中考。