睡眠為什么這么重要？
美國加州大學洛杉磯分校的一支科學家團隊在學術期刊《科學進展》上發表論文，說明了睡眠為什么對人類健康至關重要，并指出睡眠是為了對我們大腦受損神經進行修復和清理。以色列巴伊蘭大學的一項研究也顯示，睡眠除了可以幫我們減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險之外，還能修復我們身體中的神經元在白天累積的 DNA損傷。
研究發現，所有的動物在清醒時，都會自然地經歷一定程度的神經損傷，由此產生的碎片（神經元內受損的基因、蛋白質等），會累積并導致大腦疾病，而睡眠有助于修復這種損傷、清理垃圾。也就是說，睡覺是為了讓大腦及時清理掉那些可能會導致我們產生嚴重疾病的神經垃圾。
